「なんとなく体がだるい」「眠れない夜が続く」「原因がわからないのに体調が優れない」
あなたにも、そんな経験、ありませんか？
実はこうした体の不調の裏側には、体のリズム＝周波数の乱れが関係していることが、現代科学の研究でわかってきています。
ストレスが体のリズムを乱す
ストレスを感じると、体の中では何が起きているのでしょうか。
まず、脳がストレスを感知すると、「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。これはいわゆる「ストレスホルモン」で、体を緊張状態にする働きがあります。
コルチゾールが適度に分泌されるのは正常なことですが、慢性的なストレスによってコルチゾールが出続けると、体内時計のリズムが乱れ始めます。
前の記事で見てきたように、体中の細胞はそれぞれ固有のリズムを持っています。このリズムが乱れると、細胞同士のコミュニケーションがうまくいかなくなり、体のあちこちに不調が現れてくるのです。
自律神経と周波数の関係
自律神経は、心臓・血管・内臓・免疫など、体のあらゆる働きを無意識にコントロールしている神経です。
自律神経には、
- 交感神経：体を活動モードにする（アクセル）
- 副交感神経：体を休息モードにする（ブレーキ）
という2つがあり、この2つがバランスよく切り替わることで、体は正常に機能しています。
このバランスも、周波数で表すことができます。心拍の変動パターンを分析すると、交感神経と副交感神経のバランス状態がわかります。これを「心拍変動（HRV）」と呼び、健康状態の指標として医療現場でも使われています。
ストレスが続くと交感神経が優位になり続け、このバランスが崩れます。つまり、自律神経の乱れとは、体のリズム＝周波数の乱れとも言えるのです。
細胞レベルで起きていること
ストレスや生活習慣の乱れが続くと、細胞レベルでも変化が起きます。
細胞は、正常な状態では一定のリズムで働いています。しかし、慢性的なストレスや睡眠不足、不規則な生活が続くと、細胞のリズムが乱れ、本来の働きができなくなっていきます。
免疫細胞のリズムが乱れると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、炎症が起きやすくなったりします。修復・再生のリズムが乱れると、体の回復が遅くなります。
現代社会は、リズムを乱しやすい環境
現代の生活環境は、体のリズムを乱しやすい要素にあふれています。
- 人工の光：夜遅くまでスマートフォンやパソコンの画面を見ることで、体内時計が乱れる
- 不規則な食事・食品添加物：食事の時間が毎日バラバラだと消化器官のリズムが乱れ、また食品添加物の多い食事が続くと、細胞レベルでの働きに影響を与えることも指摘されています
- 慢性的なストレス：仕事や人間関係のストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れる
- 運動不足：体を動かさないと、体内のリズムが整いにくくなる
- 睡眠不足：体の修復・再生のリズムが乱れる
これらは一つひとつは小さなことに見えますが、積み重なることで体のリズム全体を乱していきます。
リズムを整えることが、健康の基本
体の不調を改善するために、まず大切なのはリズムを整えることです。
- 毎朝同じ時間に起き、光を浴びる
- 食事の時間をできるだけ一定にする
- できるだけ食品添加物を避けた食事を心がける
- 適度に体を動かす
- 夜はスマートフォンの画面を控える
- 十分な睡眠をとる
これらはどれも、体のリズム＝周波数を整えるための行動です。特別なことではなく、規則正しい生活が体のリズムを守る最もシンプルな方法なのです。
まとめ：この記事でわかったこと
- 慢性的なストレスは体内時計のリズムを乱し、体の不調につながる
- 自律神経のバランスも周波数で表すことができ、乱れると体全体に影響する
- 細胞レベルのリズムが乱れると、免疫力の低下や回復力の低下につながる
- 現代の生活環境は体のリズムを乱しやすい要素が多い
- リズムを整えることが、健康の基本
次の記事では、周波数を整えるとはどういうことか、音叉・共鳴・バイオレゾナンスの考え方について見ていきます。
